Es muy importante que tengamos nuestro cuerpo en constante
hidratación, ya que ¾ partes de este, está compuesto por agua. Esta sustancia participa en la mayoría de las
actividades que realiza nuestro organismo y es por esta razón que debe ser un
nutriente indispensable en nuestra dieta diaria.
Es importante ingerir una dosis mínima de 2 litros diarios
en personas adultas, para conseguir una buena hidratación de nuestro organismo,
ya que debemos tener en cuenta, que a lo largo del día vamos eliminando un
porcentaje alto de líquidos, ya sea por la orina, el tránsitos intestinal, etc.
En el caso de personas que realizan deporte, esta ingesta
tiene que ser aún mayor, ya que gracias a la sudoración, se eliminan grandes cantidades
de agua del cuerpo con distintas sustancias que son importantes en nuestro
organismo.
Si más de la mitad de nuestro cuerpo es agua, ¿No creéis que
el agua que ingerimos debería ser sana y sin sustancias nocivas para nuestro
cuerpo?
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